SLENDERTUBYS FINAL EPICO (ELOHIM)

4 reflexiones para vivir mejor

En lugar de esperar que ocurra algo extraordinario debemos aprender a disfrutar de los momentos y de las pequeñas cosas que forman parte del día a día

Vivir en armonía con uno mismo, vivir con salud y sabiendo priorizar las cosas importantes, son sin duda tres pilares esenciales sobre los que sustentar nuestro día a día. Sabemos que la vida a menudo es compleja, que nos trae cosas que escapan a nuestro control. Pero de nosotros depende saber afrontarlas con fortaleza, reflexionando y buscando siempre ese sendero que nos puede llevar hacia la felicidad. Te explicamos cómo hacerlo…

Reflexiones que nos pueden ayudar a vivir mejor

1. La felicidad está en las cosas sencillas

En ocasiones, nos esforzamos cada día en ascender en nuestro trabajo, en ponernos cada vez metas más altas. En aspirar a tener una casa mejor, a lograr determinadas cosas o a acumular más de lo que necesitamos. Acumulamos por ejemplo amigos que no conocemos en nuestras redes sociales, nos compramos teléfonos de última generación y ordenadores más potentes… pero párate un instante a responder esta pregunta ¿te hace esto verdaderamente feliz?

Suele decirse que quien consigue algo, aspira a más en lugar de disfrutar de ese pequeño triunfo. Y te aseguramos que cada día en tu cotidianidad está lleno de pequeños triunfos: ese café que te tomas con tus amistades, esas risas que te dedican tus hijos o tu pareja, en un abrazo que no esperabas, en un paseo a media tarde, en esa lluvia que refresca el ambiente, en ese helado que te tomas los domingos… la verdadera vida y la auténtica felicidad está en las cosas sencillas.

2. Nuestra limpieza emocional de cada día

Estamos seguros de que cada día, hay cosas que te molestan. Aspectos que de pronto, crean pequeños muros en tu vida. Esas personas tóxicas que solo te hablan de cosas negativas, personas egoístas que anteceden sus propias necesidades a las del resto. Cada noche cuando estás en tu almohada intentando conciliar el sueño, te llegan las preocupaciones, los miedos… aspectos con los que vas a tener que enfrentarte al día siguiente.

Es necesario que empecemos a practicar una “limpieza emocional”. Prioriza aquello que es importante para ti y lucha por ello. Deja a un lado aquello que te hace daño, aléjate de esas personas que solo te traen problemas y que te envuelven con su negatividad. Cumple tus obligaciones del día pero busca un instante para ti mismo donde dejar ir ansiedades, presiones, miedos... la limpieza emocional se practica todos los días a través de actos sencillos: pasea, lleva un diario personal, lee, busca un instante para ti misma y para escuchar tus pensamientos, deseos y aspiraciones.

3. Siempre adelante con una sonrisa pintada en tu rostro

Optimismo, apertura emocional, positivismo, esperanza, afán de superación… todo ello son sencillos aspectos que nos don fortaleza para enfrentar el día a día. Los malos pensamientos o los pensamientos negativos son cárceles que cierran nuestras aspiraciones y que nos bloquean. Si miramos al horizonte con optimismo y mantenemos esa sonrisa siempre pintada en nuestro rostro, te aseguramos que la vida se hace mucho más fácil. Que las personas de nuestro alrededor se muestran de modo diferente… las personas positivas atraen y son magnéticas, las negativas son pozos de ansiedad e incomodidad que casi todos evitamos.

Te aseguramos que no te cuesta nada: sonríe y eleva tu optimismo, tus endorfinas… todo ello conseguirá que tus sistema inmunitario se fortalezca, que tu salud mental y física sea mucho mejor.

4. No hay mejor momento para ser feliz que este instante

Vivir el presente, el aquí, el ahora. Las personas en ocasiones cometemos el error de programar nuestra felicidad: cuando tenga ese trabajo podré hacer todo lo que ansío, cuando consiga la casa de mis sueños podré estar tranquila, cuando logre esto me encontraré mejor, cuando consiga aquello podré estar en paz…y mientras programamos, se nos escapa el presente. ¿Vale la pena? Desde luego que no. Así que lo mejor que podemos hacer es detenernos, coger aire, mirar a nuestro alrededor… ¿qué es lo que ves, qué es lo que tienes, qué es lo que sientes? Eso es lo importante. El presente, porque el mañana aún no existe y el pasado acaba de esfumarse. La felicidad está en el aquí y en el ahora.

COMO TENER UN MEJOR METABOLISMO :D

😃😃

Si has escuchado populares frases como “Como todo lo que quiero pero no subo de peso porque tengo un buen metabolismo”,  o “me engordo con mucha facilidad... ¡mi metabolismo es muy lento!”, eres una receptora más de las frases populares en el argot femenino que poco a poco le han dado paso a mitos urbanos y a la búsqueda afanosa de trucos para acelerar un proceso natural del cuerpo. ¿Es tan fácil? Sí. ¿Ayuda para las dietas? Por supuesto. ¿Es lo único que necesitas para bajar de peso? Mentira. 

El metabolismo es un proceso sencillo que se describe en dos palabras: transformación y eliminación. ¿Cómo? A través de reacciones bioquímicas del organismo que se encuentran en constante actividad para el intercambio de energía y la eliminación de desechos y toxinas de nuestro cuerpo. Requiere hacerlo en tiempo récord para que éstos agentes no den origen a enfermedades y a los depósitos de grasas, pero esto también depende de que no abusemos de comidas con muchas calorías o que no seamos sedentarias: el metabolismo no está dispuesto a quemar por obra y gracia todo lo que ingieres. Una buena digestión, la sudoración  y hasta una adecuada respiración, son procesos en los que las reacciones metabólicas “hacen de las suyas”, de ahí a que sea importante que comas alimentos con fibra, tomes agua y hagas ejercicio. 

Eso sí: te ayuda para controlar tu peso y tú también puedes ayudarlo a que haga una labor óptima y con mejores resultados.  

1.    Desayunar temprano y bien: Levántate con la energía de llenar tu estómago. La primera comida del día debe ser como caída del cielo; no debes saltarla ni dejar que sea escasa. El organismo se levanta sin reservas de energía y si lo dejas aguantando hambre, el metabolismo se vuelve lento para poder conservar esa energía que no le das, otro de los motivos por los que el ayuno es tan dañino y, además, no te ayuda en nada a bajar de peso, ya que el cuerpo buscará formas de producir calorías. 

2.    Tomar café: Contiene el alcaloide protagonista de la misión, la cafeína. Ésta acelera el ritmo cardiaco, la tensión y las pulsaciones, convirtiéndose en un estimulante que quema calorías mientras el cuerpo está en reposo. Como punto extra, libera ácidos grasos; esta grasa es utilizada como combustible del cuerpo y se quema rápidamente. El té verde también tiene efectos similares, inclúyelo en la dieta. 

3.    Ponerle ají a las comidas: Aumenta el gasto energético al momento de la digestión y el procesamiento de los alimentos. Debes tener cuidado ya que su consumo en exceso puede producir gastritis y acidez. 

4.    Comida, más es menos: Ingerir alimentos durante todo el día mantiene al cuerpo en constante trabajo. La clave es no ponerlo a trabajar con alimentos difíciles de procesar por su alto contenido calórico o de toxinas. Comer empanadas todo el día no es una buena idea. Para esta rutina, lo mejor son aquellos ricos en fibra y que las porciones sean pequeñas: hora y media después del desayuno puedes ingerir un trozo de queso o algunos frutos secos (alimentos que producen una  mayor sensación de saciedad y que eliminan las ganas de comer harinas antes del almuerzo). Antes de medio día ingiere una fruta o un yogurt ligero, a mitad de la tarde unas galletas integrales o más fruta. Recuerda: pequeñas porciones por lo menos 3 veces al día, esto sin contar con las comidas principales. 

5.    Stevia y canela: Cambia el azúcar por estos dos saludables ingredientes que endulzan los líquidos de manera natural. La canela reduce las grasas en la sangre, un 20% de niveles de glucosa y el colesterol. La stevia es una planta con endulzante natural que es incluso más duradero que el azúcar, no afecta la glucosa y ayuda a las personas con problemas de obesidad. 

6.    Agua y más agua: El efecto diurético del agua permite una depuración  y eliminación más rápida de  las toxinas que deambulan por el organismo. Los nutricionistas recomiendan tomar agua en la misma proporción al gasto calórico de cada persona. 

7.    Hierro para mujeres de hierro: Jen Ator, editora de una importante revista de nutrición y salud de la mujer, explica que el hierro ayuda a transportar oxígeno a los músculos y cuando estos no tienen suficiente, la energía del organismo baja considerablemente teniendo como consecuencia un metabolismo lento. Las mujeres perdemos una cantidad considerable de hierro durante el periodo menstrual. Lo indicado es que lo suplas con un consumo importante  de verduras como la espinaca, el brócoli y todo tipo de legumbres.  

Como Bajar De Peso En Solo 3 Semanas :)

para esto sera breve tanto en la manera que se genera para varios secesos es

necesario mantener un control en las comidas y un horario para tener un mejor metabolismo tanto por la edad que equivale que sea retrasado y un poco lento al procesar las comidas

al igual de esta manera genera conflictos con lo que son con la parte de la nutrición para la dieta balancearla y tener un mejor resultado

:

1. dormir a sus horas cuando se le indique

2: tratar de dejar las harinas

3. tratar de hacer ejercicio mínimo 15 a 40 min al día para poder que el cuerpo pueda sacar las toxinas malas mediante el sudor

4. una vez acabando la rutina deberá que comer un plato de fruta y una pieza de pollo a la plancha sin grasa sin mantequilla esto generada que sea grasa buena y no grasa mala

5. tratar de comer bien en las horas de las comidas esto evitada que tengas enfermedades gastrointestinales

6. de esta manera generadas el rendimientos mejor para cada rato en las horas de trabajo

7. tratar de caminar en las mañanas o durante el día 20 min para tratar de bajar calorías por min.

8. tratar de hacer comidas sencillas como verduras al vapor con carne o pollo

9. tomar al día 3 litros de agua 

espero que te ayude esta información tanto en la manera que puedas opinar  :)😀😀😀😀😀😀😀

EXPERIMENTO SOCIAL COMO SUPERAN UNA RELACIÓN LOS JÓVENES XD

El inquietante secreto de SimSimi :O

´´TIPICOS ESTADOS ESTUPIDOS ¨